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                中医经络检测仪:冬季男女应该如何养生?

                中医经络检测仪:冬季男女应该如何养生?
                    男女不同之处有很多,因此,男女养生的侧重点很不一样。古语有说:男靠吃女靠睡。男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,男性需靠吃来维持动的能量,积攒阳气,吃主要为了养肾精,因肾主阳气,人体的阳气来源于肾脏,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、黑芝麻、莲子等。女性养阴就需靠睡来维持静态。
                    在睡眠上,女性每天睡眠时间都至少维持在8小时,白天中午ζ再休息半小时到一小时。且睡眠还要把握最佳休息时间。有些人从凌晨ζ 1点睡到早上9点,虽然时间是足够的,但是往往还是会觉得疲惫,就是因为没有按照人体的生物钟去休息,一般人的最佳睡眠时间段是晚十点到早六点。超过十二点后再睡,不论睡得再多,都不会比十点
                就睡的好。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。本文由绿美康中医经络检测仪小编整理供稿。
                    冬季男性可多吃些大葱、韭菜、洋葱,可壮阳补肾;女性应多注意睡眠质量,如睡前喝杯牛奶,或是睡前吃个苹果也有同样的效果,睡前不易过饱,喝太多的水,这都会影响睡眠质量。
                    冬季天气寒冷,很多人都不愿意出门,但◥是绿美康中医经络检测仪小编提示,冬季也应当适度的进行身体锻炼,可以选择天气晴朗的白天,在下午的时候出门运动一下,打打羽毛球,篮球等等。